horseinspiration

Foto: Josefine Gidlund

 

Vi hästmänniskor är väldigt beskyddande om våra älskade hästar; skydd eller lindor vid ridpassen, täckena börjar plockas fram nu när hösten är här, liniment, hovolja, vitaminer och mineraler, back on track produkter m.m. Allt för att dom ska må så bra som möjligt. men hur bra tar vi hand om oss själva? Jag har förespråkat träning för ryttare tidigare; alla vet vi att vi mår bättre av att röra på oss även när vi inte sitter i sadeln. Vi blir även starkare och skickligare ryttare som orkar mer under de tuffare ridpassen. Men det är inte bara det som spelar in, utan även efter träning.

 

Jag har ett jobb där jag emellanåt blir väldigt stressad (även utanför jobbet händer det då och då) och då drar jag omedvetet upp axlarna och spänner dom + nacken. Det gör inte saken bättre att jag använder just dom musklerna när jag jobbar. I fredags kände jag verkligen av spänningarna; det började smärta och huvudvärken började komma. Åtgärder för att göra det bättre? Massage för att få bort spänningarna och muskelknutarna och slappna av både psykisk och fysiskt. De senaste kvällarna har jag suttit med värmedyna ca 30min / dag och det ger verkligen resultat! Musklerna är mjuka, mer avslappnade och jag känner mig själv mer rörlig. Ett tips som ni definitivt kommer att gilla om ni prövar det! :D

Gunillaträningen idag hade både upp- och nedgångar men på slutet fick jag verkligen en WOW-känsla! Film kommer senare och en bättre utvärdering! :) Sitter och försöker slappna av och ta det lugnt med "Harry Potter & Dödsrelikerna del 1", har glömt hur bra dom filmerna är. Lyckades även lyxa till söndagen med att göra en finmiddag; pasta med krämig lax- och räksås. Mums! Snart kommer Ida och möter upp mig, ut på nya äventyr! Ingen vila ingen ro, hörs mer ikväll! :)

 

Äntligen helg! Har haft riktigt tuffa dagar på jobbet denna vecka men äntligen kan jag andas ut och ta det lugnt. Har haft tur att fått jobba med Lovisa hela veckan, bästa vänner får en alltid att skratta och slappna av än hur stressad man är! Så just nu är huvudet är verkligen upp och ner och kroppen totalt utpumpad. Nacke och axlar spända och hårda som sten efter all stress då jag omedvetet dragit upp axlarna och spänt dom. Vilken tur att jag har så snälla vänner så jag ska få massage ikväll i utbyte mot middag! Ska göra allt för att jag verkligen ska slappna av ikväll; se på "Hela Sverige bakar", tända ljus, choklad och god mat. 

 

Red min fina häst barbacka idag. Min första tanke var att det skulle ta tid att hitta rytmen och balansen igen efter ett sånt långt uppehåll från den sortens ridning men det klickade direkt och allt flöt på under hela ridpasset! Skänkelvikning, galoppfattning, övergångar, ökad trav, samlad trav... Min ponny vet verkligen hur man får matte på bra och glatt humör igen! Nu kan jag börja helgen med en positiv känsla!

 

Äntligen helg! Har överlevt första jobbveckan efter semestern och har en lugn och skön helg som avkoppling. Eller ja, lugn och lugn. Igår blev det middag hos föräldrarna med bästa vän för att sedan ha en mysig filmkväll som slutade i att båda sov som stockar efter halva filmen. Välkomna tillbaka rutiner! Idag blev det stalltjänst med underbara människor omkring sig, man blir så mycket gladare av det! Har precis duschat och nu gör jag väl som alla människor gör en lördag eftermiddag/kväll; bakar, städar, tvättar, diskar, lagar mat, ser på serier emellan allt, bloggar och ska om några få timmar ut och ta in hästarna. Morgondagen ser ut som så att jag jobbar förmiddag, mitt på dagen ska hagen bort ute på betet och på eftermiddagen blir det stallet och uteritt. Lugnt med andra ord ;) 

 

Välkommen helg! Har sovmorgon båda dagarna, underbart! Imorgon vankas bröllopsfotografering, ridning av Wazoo och fest på kvällen. Känns lite skumt att vi endast är tjejer som ska ut, kommer bli hur roligt som helst! Söndag blir en lugn och skön dag med massa mys med ponnyn och middag hos föräldrarna sedan. Ska försöka klämma in lite träningspass båda dagarna också!

 

 

 

Åker iväg och handlar en massa nyttig och bra mat! En massa grönsaker, frukt, kött, fisk, ägg, mjölk, kvarg, bär och annat gott och nyttigt! Svårt att försöka kombinera nyttigt och billigt men det får bara lov att gå!  

 

Nu när motivationen till träningen är igång igen (nu har jag något att jobba emot!) så ska kosten ändras också för att bli ännu mer hälsosam! För att peppa er andra lite kommer här kvällens middag: stek köttfärs, riv ner morötter och pepparrot, blanda ner krossade tomater och cremé fraiche. Krydda med salt, peppar och chilisalt. Lite gröna blad till också! Valfri mängd av allt! :D Man ska äta det man tycker är gott! Vad filidutten ska bli stolt nu! Både tränar och äter bra ;)

 

Kvällen spenderas nog i soffan med top odel kl. 20.00, arbete med lite bilder och läsning av en riktigt bra bok! Pepp på livet! <3

 

Nu är det 20 dagar kvar tills jag åker ner till Hudiksvall för 3 veckors intensiv, påfrestande och fantastisk rolig utbilning med hästarna! Eftersom jag i princip stått still i ridning under en månads tid så kände jag att det var dags att jag börjar träna utan hästarna för att hänga med utan att svimma på cupen under utbildningen. Ett joggingpass idag i stekande sol, kanske inte det smartaste jag gjort med tanke på värmen men oj vad välbehövligt. Som belöning i eftermiddag blir det bad med hästarna! Ni kan vara lugna, bilder kommer ;)