horseinspiration

 

Just nu tar jag en skön vilovecka från träning. Det har jag inte gjort sedan april. Jag har alltså tränat 4-6 dagar i veckan i 3,5 månad. Men nu orkar inte kroppen, den känns utpumpad och inte sig själv. Jag väljer att lyssna på den och fokusera på annat istället. Promenader är det jag ägnar mig åt nu för stunden. Till veckan börjar jobbet och jag har en massa annat som ska hinnas med också; möten, extrajobb, hästen, instruktörstjänst m.m. Men det är okej att hoppa träningen, det är inte av lathet jag väljer bort det. För kroppen och huvudet behöver även vila. Sedan kommer jag tillbaka starkare än tidigare och med mer motivation. Det låter mer än okej i mina öron!

 

Hösten, jag ser fram emot...

• ...att få tända en massa ljus, mysa ner under en filt och se på film
• ...regniga höstdagar där man bara myser inomhus med vänner
• ...att få se min kropp förändras, bygga muskler och bli stark
• ...stenhårda dressyrträningar
• ...fantastiskt roliga hoppträningar som jag går ifrån med ett leende på läpparna
• ...givande träningar för mig som tränare med mina nya elever för terminen
• ...inspirerande möten i alla dess former som får mig att växa som person
• ...fikastunder med mina vänner där vi pratar om allt mellan himmel och jord

 

Startade dagen med ett riktigt bra ben- och magpass på gymmet! Musklerna skakade verkligen efteråt, speciellt när jag avslutade med 1min 90grader mot vägg. Det gjorde ont på slutet kan jag lova men så otroligt skönt att få avsluta med något sånt! Känner träningsvärken sakta komma krypande men ska hålla igång hela dagen så förhoppningsvis blir det inte så farligt. Imorgon startar jag dagen med gymmet igen; axlar, armar och rygg. Otroligt skönt att gymma på morgonen då vi max är 5st som är där då ;)

 

Ben och magpass på gymmet fick starta denna tisdag! :D

Har googlat runt lite efter nya övningar och hittade en som jag tänkte skulle passa mig perfekt. Squats med hantlar, underbart! Brände skönt baksida lår och rumpa så det kommer jag definitivt fortsätta med kombinerat med de andra benövningarna jag kör. Känns bra att kunna variera och chocka kroppen för att hitta nya favoritövningar som jag trivs med. Ska bli spännande att se resultaten efter några veckors träning!

 

Startade denna fantastiska måndag med ett pass på gymmet. Sprang 3km på löpbandet med hög puls, växlade mellan grundtempot, gruntempot + lutning och intervall x-hundrameter med hög hastighet. Det tog kan jag säga och jag var tvungen att vila innan jag gick på styrkeövningarna; rygg, armar och axlar. Vet dock inte vad som hände men axlarna + nacken sa ifrån så det blev bara en övning då jag inte ville riskera någon skada/överansträngning. Resterande pumpade jag på riktigt bra och sista rep så skakade musklerna. Såna pass är helt underbara!

 

 

 

Två dagar i rad nu som jag besökt gymmet och svetten har aldrig runnit så mycket som dessa ggr! Jag tror på att man måste ta en paus/vila från träningen ibland för att kroppen ska återhämta sig och komma tillbaka starkare än förr! Nu när det varit så fint väder har jag prioriterat löpspåret istället för gymmet och jag har fått upp flåset riktigt bra, börjat hitta tekniken i löpningen (eller som vi hästmänniskor säger och som jag tänker; jag har börjat hitta takten ;) ) och även den rena glädjen. Jag älskar att ta löpskorna, plugga in hörlurarna med rockmusik i öronen och bara låta benen gå. Jag kanske inte är den snabbaste löparen i spåret men nog är jag en av de mest målmedvetna! Så imorgon tror jag att det blir en löptur utomhus, var det bär har jag inte bestämt men träningen ska jag ha! :)

 

Sprang i måndags och sprang idag! I måndags var det riktigt tung, benen kändes som blyklumpar och varje steg tog emot. Men tjurskallen i mig var framme och jag slutförde rundan. Idag kändes det såå mycket enklare! Och det märktes sista 2km, tror vi tog dom på ca 7,50min! Helt sjukt vilken förbättring sen sist! Den tiden är bara att drömma om, men plötsligt händer det! AWESOME!

 

 

 

Jag har det onormalt bra just nu. Träningen gick toppen idag, ökade på mer vikt på de övningar som jag nyss börjat med. Älskar när det bränner till sådär härligt skönt i benen och att dom bara skakar vid sista repetitionerna. Kroppen får vila imorgon, sedan blir det löpning på fredag i skogen igen. Blir nog samma runda, tog rejält förra gången så bara att köra på!

 

Har spenderat kvällen hos en kompis jag inte träffat på länge, så underbart avkopplande att prata om allt i livet såsom relationer, jobb, framtiden, resor m.m. Djupa diskussioner som får en att tänka till på livet. Just love it!

 

God morgon!

Känner mig full av energi, full av förväntan, motivation och inspiration. Ett pirr i magen och lyckorus som sköljer över mig. Löprundan igår gick över förväntan fantastiskt bra, vi körde ett varv långa rundan utan uppehåll och avslutade sedan med den korta. Otroligt bra för kroppen med mjukt underlag och mycket upp- och nerförsbackar + rötter och stenar som gör att man måste lyfta på fötterna. Vi gör om det i slutet på veckan, underbart! Idag blir det gymmet för min del, blir att jobba axlar + armar + rygg. Får se hur kroppen mår om jag tar en tur på löpbandet efteråt.

 

Hälsade på min fantastiska ponny igår, nu börjar han bli för rund kan jag tycka så i början av nästa vecka ska igångsättningen påbörjas. Jag har inte bråttom utan kommer att skritta han 1-1,5 vecka innan traven läggs in, både för hand och från ryggen. Ska ta han på lina någon av första dagarna och se hur han rör sig något varv i traven bara för att se så han är fräsch. Dags att börja jobba för höstens tävlingar!

 

God morgon söndag!

Känns underbart att verkligen fått sovit ut ordentligt och har ingenting inplanerat idag efter några speciella tider. Ska in till stan och göra några små ärenden, åka ut till ridskolan och tömma boxen på spån och sedan så får jag se om det blir någon träning eller inte. Jag hatar att åka till gymmet med mensvärk; man kan inte ta i till 110% och inte känns det kul att gå runt som en uppsvullen flodhäst heller. Jag hoppas att det går över, annars så blir det helt enkelt en vilodag idag och nya tag imorgon!

 

Träningen i veckan har gått fantastiskt bra! Utvecklingen på benen börjar gå åt rätt håll igen efter en dryg svacka och alla andra muskelgrupper har jag börjat åka 2,5-5kg på. Löpningen går framåt, 5km på under 30min och jag sänker tiden för varje gång. Tjurskallen i mig som kommer fram, både positivt och negativt. Som sagt; allt går bara uppåt just nu och jag har hittat en sträcka utomhus jag ska börja springa för att vara ute mer också. Däremot har man tryckt i sig en massa skit på midsommar och att jag fyllde år i veckan. Nya tag imorgon med det också. 

Känns som en bra plan, då slipper jag tänka på träningen under midsommardagarna! Man måste kunna koppla bort allt annat och bara umgås med vännerna också. Men känner jag mig själv rätt så blir det nog en PW någon av dagarna, har inte längre ro i kroppen att inte göra någonting. Hahaha!

 

 

 

Drog in till gymmet efter jobbet idag, var sjuk less, irriterad och allmänt trött så kände att detta blir dagens utmaning. Efter passet igår blev jag bara sugen på att springa, så det var det jag gjorde. 5km; första 9km/h, nästa tre 9,5km/h och sista km 10km/h. Bara huvudet vill så hänger kroppen på. Utvecklingen går rakt uppåt och jag känner att jag har mycket kvar att ge på löpfronten. Heja, heja, heja!!

 

Efter två dagars vila från träning så blev det gymmet idag. Jag och Emma körde igenom träningsprogrammet som vi fått av vår PT (en genomkörare för hela kroppen med både styrka och kondition) och det kändes tungt men bra! Nu börjar man komma in i det, börjar bli starkare och känna att man klarar av det! Inte att man vill dö efter 5min utan nu kan vi utan problem köra två varv men totalt slutkörda efteråt. Jag säger då bara; fy tusan så vältränade vi kommer vara efter detta! Hahaha, fantastiskt!

Jag börjar själv se resultaten över träningen; vissa muskelgrupper syns tydligare medan vissa tar längre tid. Det måste vara den största motivationen som finns! 

 

För första gången på den här tiden då jag tränat regelbundet kom ett rejält bakslag igår. Benen orkar inget, absolut inget. Började som vanligt på de vikter jag alltid kör på men det gick inte, jag var tvungen att avbryta. Åååh, jag blir så otroligt irriterad då jag är en riktig tjurskalle på gymmet och ger mig alltid tusan på att jag ska klara alla set. Men jag valde att lyssna på kroppen och tog inga fler benövningar. Magen däremot fick ett rejält pass och det gick riktigt bra! När pulsen är riktigt hög efter styrkeövningar känner jag mig extra nöjd. Struntade i löpbandet efteråt, ville inte pressa kroppen till att vika sig ytterliggare. Nu blir det vila från gymmet tills på söndag; då ska jag och arbetskollegan köra igenom det program vi fått av vår PT!